Toitumisnõustamine

Klient täidab põhjaliku ankeedi oma igapäevaste toitumisharjumuste kohta.  Ankeedis on küsimused ka kliendi eesmärkide, tervise, enesetunde ja toidulisandite tarbimise kohta.

Menüü analüüs toimub kliendi kirja pandud kolme päeva täpse menüü alusel, mis sisaldab söömise kellaaegu ja toidu koguseid. Soovitatav on valida harilikud argipäevad ja toidud, mida kõige tihedamini ette tuleb. 

Kolme päeva menüü analüüsist selgub, milliseid mikro- ja makrotoitaineid kliendi menüüs on puudu ja üle, kas söömise sagedus ja toidu kvaliteet toetavad vajalike toitainete kättesaamist toidust.

Analüüsiks kasutatakse toitumisprogrammi rasedatele vastavate normidega.

Võttes aluseks kliendi tavapärase menüü, teeb toitumisnõustaja vajalikud muudatused, et täita päevaseid energia ja toitainete vajadusi. Vajadusel lisades toiduaineid, toidukordi või pakkudes välja asendusi tervislikuma alternatiivi näol.

Enne nõustamist saab klient tutvusmiseks kirjaliku analüüsi toitumisharjumuste ja menüü kohta.

40-minutise nõustamise sisu ja ülesehitus:

• Eesmärk
• Toitumisharjumused – tekkinud küsimused
• Kolme päeva menüü analüüs
• Eesmärgist lähtuv tegevuskava
• 3-5 konkreetset esimest sammu muudatuste tegemiseks
• Millised materjale, retsepte, lisalugemist oleks vaja?
• Kokkulepped edasise suhtluse ja eesmärkide täitmise osas

Nõustamine toimub videokõne teel. Tartus on võimalik kokku leppida silmast-silma kohtumine.

Nädalamenüü sisaldab:

• Hommikusöök
• Lõunasöök 
• Õhtusöök
• Retseptid
• 2 snäkki

Vajalik teada leibkonna liikmete arv ja söömise umbkaudsed kellaajad.

Korduvnõustamise sisu oleneb kliendi soovidest –  räägime täpselt sellest, millega klient rohkem abi vajab.

Korduva nõustamine hind on 35 €.