See pakett sobib Sulle, kui soovid koos toitumisnõustajaga analüüsida oma hetke toitumisharjumusi ja menüüd, seada paika eesmärk ja tegevusplaan, leppida kokku lihtsad ja konkreetsed sammud muudatuste tegemiseks. Vajad nädala menüüd, mida jälgida, et oleks lihtsam rajal püsida. Samuti vali 40-minutise toitumisnõustamisega pakett, kui Sul on tervisemured, toidutalumatused, rasedusega kaasnevad vaevused või muud toitumise muutmist varem takistanud küsimused.
Paketis sisaldub:
- Toitumisharjumuste analüüs – klient täidab põhjaliku ankeedi oma igapäevaste toitumisharjumuste kohta. Ankeedis on küsimused ka kliendi eesmärkide, tervise, enesetunde ja toidulisandite tarbimise kohta.
- Kolme päeva menüü analüüs – menüü analüüs toimub kliendi kirja pandud kahe päeva täpse menüü alusel, mis sisaldab söömise kellaaegu ja toidu koguseid. Soovitatav on valida harilikud argipäevad ja toidud, mida kõige tihedamini ette tuleb. Kolme päeva menüü analüüsist selgub, milliseid mikro- ja makrotoitaineid kliendi menüüs on puudu ja üle, kas söömise sagedus ja toidu kvaliteet toetavad vajalike toitainete kättesaamist toidust. Analüüsiks kasutatakse toitumisprogrammi rasedatele vastavate normidega.
- 40-minutine toitumisnõustamine:
- Eesmärk
- Toitumisharjumuste analüüs toidugruppide kaupa
- Kahe päeva menüü analüüs
- Lähtuvalt eesmärgist tegevuskava
- 3-5 konkreetset esimest sammu muudatuste tegemiseks
- Millised materjale, retsepte, lisalugemist oleks vaja?
- Kokkulepped edasise suhtluse ja eesmärkide täitmise osas
Nõustamine toimub videokõne teel. Tartus võimalik kokku leppida kohtumine näost-näkku.
- Nädala menüü, mis sisaldab:
- Hommikusöök
- Lõunasöök
- Õhtusöök
- Retseptid
- 2 snäkki
Vajalik teada leibkonna liikmete arv ja söömise umbkaudsed kellaajad.
Pärast paketi ostmist saadetakse e-maili teel allalaetav fail ankeedi ja toitumispäeviku põhjaga. Palume see ära täita ja saata tagasi aadressile info@tervislikrasedus.ee. Pärast ankeedi täitmist saab broneerida kodulehel toitumisnõustamise aja, kui see on osa valitud paketist.
Allalaadimise link kaotab kehtivuse 30 päeva pärast.
